omega czosnek

MASA DZIEŃ 21-22 Nie wiem jak u was treningi, ale u mnie mimo upałów to mam najlepszy progres treningowy. Siła mocno do przodu, mniej śpie, a czuje się wyspany. Jedyne co to więcej wody pije i tyle. Może to to ? Waga troszkę podskoczyła, więc trochę ścinam kcal. Masa ma iść powoli Przyszło wsparcie od SFD. Będzie co próbować [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Niestety ciężkie 2 dni, praca przy pszczołach od 4 +personalne dają się we znaki i nie jest już tak kolorowo. Do tego kilka użądleń i kostki jak u słonia. Plecy od razy się odzywają no i przez to treningi średnie. Nie mogę doczekać się weekendu, gdzie w końcu się w miarę wyśpie i zregeneruje Forma też tak sobie, mocno [...]

PIĄTEK-WEEKEND Piątek udało się pospać więcej jak i weekend też luźny to od razu więcej chęci i siły. Zobaczymy jak jutro będzie, bo zaczną się już w miarę normalne treningi, jeśli chodzi o objętość i intensywność Z miską na razie, bez zmian. Nawet uciąłem trochę kcal Wczoraj też praca u fizjo. Codziennie dodam też chociaż z 10 minut " [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Mimo luźniejszego weekendu mało spałem i wczoraj od rana ledwo miałem siły. Udało się jednak przerzucić trening na popołudnie, gdzie zrobiłem sobie 30 minutową drzemkę. Trening mega, już mogę powiedzieć, że trenuje Wieczorem jednak mocny stres, bo okazało się że kotka mojej żony, gdzieś uciekła, więc zaczęło się szukanie [...]

ŚRODA-CZWARTEK Trening nóg to lekarstwo na wszystko, mimo niewyspania to trening mega, wszędzie dodane. A dziś zaraz ruszam na barki. Wczoraj też wizyta u fizjo, tym razem obręcz barkowa, głównie molestowanie piersiowego mniejszego, który twardy był jak skała. Od jutra ścisła dieta ubogoresztkowa, bo we wtorek kolonoskopia [...]

WEEKEND Sobota leniwie na spokojnie. Dziś treningów pleców, wyjątkowo, bo od jutra już będzie tylko dieta płynna. Sam jestem ciekawe jak z głodem, będzie, przed zawodami więcej kalorii miałem %-) ale badanie to badanie, jelita czyste muszą być Trening pleców bardzo fajnie, w końcu wyspany. Tak to obecnie wygląda [...]

WTOREK-ŚRODA Mniej pracy = więcej snu, więc jeszcze udaje się na spokojnie progresować. Dorzucam, gdzie nie gdzie więcej dropsetów, back offów czy rest pause. Co do ciśnienia i ogólnie dbanie o serce to plan mam już na działanie 1. Ograniczenie soli ( oczywiście nie do 0 ale po prostu mniej ) 2. Leki ( to juz w piątek dobiorę z lekarzem ) 3. [...]

Wtorek, 25. listopada - DT Suple: wit D, magnez, wit C, żelazo, selen, Gotu Kola, Omega 3 Napoje: (kubek 0,35l) 3,5 l wody, 1x woda z zimnotłoczonym sokiem z rokitnika, 1x kawa, 1x pokrzywa, 1x zielona herbata Warzywa: szpinak mrożony liście, pomidory krojone z puszki, cebula, czosnek, żółta papryka [...]

"Odcialem" wszelkie kredyty hipoteczne, oplaty jakies przy tych 2-2,5 kola na miecha. Oplaty mieszkaniowe 500, jedzenie plus witaminy, omega-3, oslonki 800-1000 (ja nie potrzebuje miec supli za 500zl/miesiac, mam carbo, serwatke i bcaa, na suple i apteke- oslonki, wit i mineraly, omega-3, zenszen wydaje okolo 150-200zl miesiac mysle), potrzeby [...]

[...] z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 1200g jajko, 60g mąka żytnia, 10g kazeina, 10g orzech włoski, łyżeczka kakao http://imageshack.com/a/img540/5110/yeudeH.jpg SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Dzisiaj bez jednego posiłku, bo przysnęło mi się w ciągu dnia. Generalnie humor gdzieś [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy Warzywa: salata (roszponka + rukola), ogorek, pomidory, fasola, cukinia, marchew Ziola/przyprawy: majeranek, oregano, tymianek, czosnek, bazylia, cynamon, pieprz, sol, slodka papryka, kardamon. Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2245142fc21a4a09a7b2be0ad3e96b53.JPG Inna aktywnosc: Marszobieg - 1h [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem Warzywa: kapusta pekinska, salata, ogorek, pomidory Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Co by tu duzo mowic. Czuje sie troche niefajnie, z racji spotkania biznesowego w restauracji, ktore bylo mega dlugie (5h) i [...]

Ponizej moj raport z minionych dwoch dni, z dzisiaj pojawi sie wieczorem. 29-30.03.12 Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem Warzywa: kapusta pekinska, salata, ogorek, pomidory Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT W oba dni trening byl niemozliwy z racji zamknietej silowni, ale i dlugich [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem Warzywa: tarta marchewka, salata, ogorek, pomidory Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, oregano, tymianek, bazylia Trening: DNT Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: dobre, bo jest wolne :-) i nadrabiam domowe zaleglosci. Stesknilam sie jednak juz za treningiem i [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, marchewka, fasola, kukurydza (nieslodzona i niesolona) Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT / choroba A tak swoja droga, kto mi wyjasni ciekawa zaleznosc, ktora u mnie wystepuje. Z zalozenia [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: pomidory, fasola szparagowa Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, imbir Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: Mialam dosc siedzenia w domu i wybralam sie dzisiaj na dwa spacery: jeden 1h i drugi ok 30min, ale po tym drugim [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: papryka, pomidory, marchewka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: krotki spacer (ok 20-30min) Nie wytrzymuje siedzenia w domu, zimno troche odtyka mi nosa... ;-) Miska: [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, marchewka z groszkiem, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: spacery 2 x 30minut Samopoczucie: Po raz pierwszy od dawna sie wyspalam i juz mialam plan zrobic [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka+kalafior+brokul gotowane, papryka, marchewka swieza Ziola/przyprawy: majeranek, pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: spacer 1h30min Samopoczucie: Wreszcie troche [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, ogorki, fasla, kukurydza, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: 2 x 60minut Dzisiejszy dzien jedzeniowo uplynal pod wplywem bolu brzucha i nudnosci. Mam [...]